Hold træning
Mindful Movements
Dette hold er udviklet med henblik på helbred, lang levetid og fysisk + mental velvære. Det er en dynamisk træning, men den er indhyllet i mindfulness og nærende musik.
Holdet hjælper til at opbygge stærke, men lange og slanke muskler, at skabe mere stabilitet i vores bevægelsesmønstre og med at udvide vores aerobiske kondition samt forbinde os til vores åndedræt.
Ved at anvende vores kropsvægt arbejder vi med vores primære bevægelsesmønstre som skub, træk, twist, lunge osv. mens vi gør brug af pilates, yoga, kondition og styrke øvelser, der former kroppen og gør den så modstandsdygtig overfor skader.
Elementet af forbindelsen til åndedrættet og kombinationen af mindfulness sikrer, at dine stressniveauer bliver balanceret, sådan at du efter hver session føler dig genopladet og afslappet - uanset hvor hårdt dine muskler så har været på arbejde.
Træningen er designet til at hjælpe dig til at bevæge dig så effektivt som muligt i dit daglige liv, da vi arbejder på vores bevægelsesmønstre og muskelhukommelse, således at du, uden at tænke over det, langsomt vil begynde at aktivere dine muskler på den mest optimale måde. Samtidigt opbygger vi også en stærk modstandsdygtig og smuk defineret krop med en god holdning.
Dagligdagen i dag, hvor mange af os sidder ned en stor del af dagen eller bruger meget tid foran en skærm, gør, at vores holdning og naturlige bevægelsesmønstre ofte er udfordrede. Og i en verden, hvor vi altid er 'på', lever mange af os med høje stressniveauer. I denne holdtræning arbejder vi på at balancere alle disse elementer.
KØB KLIPPEKORT TIL 8 SESSIONER - KLIK HER
BOOK HERTil dig, der
- Ønsker at komme i balance med sig selv
- Gerne vil nære sin krop bedre
- Gerne vil leve et langt, rigt og sundt liv.
- Er stresset
- Gerne vil tabe sig, men ikke kan lykkes med det
- Har et anstrengt forhold til din krop
- Ikke sover godt om natten
60 minutter
Pris:
Enkelt session: 140 DKK
Klippekortpris: 120 DKK
KØB KLIPPEKORT TIL 8 SESSIONER - KLIK HER
BOOK HERMindful movements med mai Copsøe
HVEM VIL FÅ GLÆDE AF MINDFUL MOVEMENTS?
- Ideel for kvinder i alle aldre
- Stresset sind og/eller krop
- Usund/træt krop
- Dårlig kropsholdning
- Manglende mobilitiet og/eller styrke
- Har et udfordrende forhold til mad
- Ønsker et balanceret liv
- Søger harmoni i kroppen
OPLEV DISSE FORDELE
- Genskab kontakt til din krop og til dig
- Bedre bevægelsesmønstre
- Forbedret holdning
- Opbygning af muskelmasse
- Bedre mobilitet og stabilitet
- Forebyggelse af skader
- Bedre indsigt i kroppens behov og hvordan du nærer den
- Reducerede stress niveauer og øget energi niveau
- Stærkere, sundere krop
- Harmonisk forhold til kroppen
- Optimering af søvn
EFTER SESSIONEN
Efter sessionen handler det om at praktisere dine nye redskaber og anvende din nye viden. Effekten af sessionen afhænger naturligvis af, hvorvidt du gør brug af din nye bevidsthed og øver dig på at kommunikere på en ny måde.
Bliv ved med at praktisere dine nye vaner - og ræk ud, hvis du har brug for mere support til implementering.
Udtalelser fra tidligere klienter
"Fra den første gang jeg mødte Mai, var der en særlig form for ro, der strømmede ud fra hende. Den var så fin, og hun havde en helt særlig forbindelse til alle på holdet, som var både oprigtig og blid. Mai underviser med noget, der kommer indefra og som man ikke kan tillære. Jeg føler, Mai har en helt særlig gave, der heler og beroliger alle omkring hende. Hun er også virkelig god til at lære én, hvordan man bevæger sig bedre og mest effektivt. Men faktisk er dette mere sekundært for mig efterhånden."
- Jane
"Mai er magisk. De bedste ting ved hendes træning er for mig hendes blik for detaljer. Jeg føler altid at jeg bliver set og at de små rettelser, hun kommer med, hjælper mig helt vildt meget til at forbedre mine bevægelser. Jeg elsker også, hvordan hun inkluderer meditative aspekter i sessionen, og at hun hjælper med at strække én ud i slutningen. Det faktum at hun også altid fanger, når nogen er en smule stresset og ikke nødvendigvis har brug for at blive presset helt til kanten, er guld. Mai har hjulpet mig enormt meget med at forstå at bevægelse handler om at passe på og nære kroppen, snarere end at presse den yderligere, når den har haft en hård dag."
- Beth
"I Mai’s yin yoga er der skabt et roligt, smukt og hyggeligt rum, som straks sætter stemningen, så snart man kommer ind. Hendes viden, fortælling og guidance i forhold til aftenens tema er meget givende. Jeg glæder mig til at deltage igen."
- Karen
"Jeg deltog i skønne Mai’s cacaoceremoni, hvilket var en første for mig, og det var både med nysgerrighed og lidt sommerfugle i maven at jeg så frem til eventet. Oplevelsen var meget unik og rørende. Mai guidede os igennem det på den fineste vis. Og yogaen ramte spot on for mig. Tårerne trillede ned af kinderne på mig til sidst, og jeg har siden mærket, at det har givet min krop ro. Tak for oplevelsen! ❤️"
- Louise