Hold træning
Yin Yoga
“I stedet for at spørge: Har jeg arbejdet hårdt nok til at fortjene hvile, så er jeg snarere begyndt at spørge mig selv: Har jeg hvilet mig nok til at kunne udføre mit mest kærlige og meningsfyldte arbejde?”
Yoga er en smuk måde at finde forbindelse til dig selv og finde ind i en tilstand af velvære og fred, hvor du kan forbinde dig til din kerne og komme hjem til dig selv, mens du mærker, hvad der er vigtigt for dig. Det er det vi praktiserer på disse yoga hold.
Yin yoga er en blødere form for yoga, hvor vi fokuserer på at slappe af, skabe balance, reducere stress og på at genoplade. I yin yoga aktiverer vi det parasympatiske nervesystem - vores ‘rest and restore’ kilde - og hviler med vores bevidsthed i hver stilling 3-5 minutter.
I stedet for at aktivere vores muskler, tager yin yoga sigte på at afspænde dem så meget som muligt, så vores led, ledbånd og bindevæv kan blive næret og øge sin fleksibilitet. Dette sker når vi arbejder med tyngdekraften og bindevævet i stillingerne tiltrækker mere væske, mens vi giver kroppen en mulighed for at give slip på ophobede affaldsstoffer i kroppen.
Disse sessioner er en tid for dig, hvor du kan give slip på alle dine ‘to do lister’, krav, forpligtelser og hvad der ellers kan rumstere og presse på, og i stedet kan hvile og lande dybt i dig selv. I yin yoga tillader vi os at bløde op og bare være i nuet, med det der er.
Yoga er for alle og det handler ikke om, hvordan man ser ud eller hvor avancerede stillinger, man kan lave. Det handler om vores sindstilstand. Denne ældgamle disciplin fra Indien fokuserer både på det spirituelle, mentale og fysiske plan. Praksissen har uendelige fordele som eksempelvis forbedringen af helbred, velvære og vores generelle sindstilstand, frigivelsen af blokeringer, healing af krop, sind og sjæl.
KØB KLIPPEKORT TIL 8 SESSIONER - KLIK HER
Book herTil dig, der
- Ønsker at komme i balance med sig selv
- Gerne vil nære sin krop bedre
- Gerne vil leve et langt, rigt og sundt liv.
- Er stresset
- Føler dig anspændt
- Trænger til ro
- Kæmper med længerevarende sygdom
- Gerne vil lære dig selv bedre at kende
- Ønsker større fleksibilitet i krop, hoved og hjerte.
75 minutter
Pris:
Enkelt session: 140 DKK
Klippekortpris: 120 DKK
KØB KLIPPEKORT TIL 8 SESSIONER - KLIK HER
Book herYin yoga med Mai Copsøe
Hvem vil få glæde af Yin Yoga?
- Stresset sind og/eller krop
- Usund/træt krop
- Dårlig kropsholdning
- Manglende mobilitiet
- Har et udfordrende forhold til sin krop
- Har tendens til at være hård ved dig selv
- Gerne vil kontrollere alt
- Ønsker et balanceret liv
- Søger harmoni i kroppen
- Ideel for mænd og kvinder i alle aldre
OPLEV DISSE FORDELE
- Genskab kontakt til din krop og til dig
- Bedre mobilitet
- Mere indre ro
- Bedre indsigt i kroppens behov og hvordan du nærer den
- Reducerede stress niveauer
- Sundere krop
- Bedre fordøjelse
- Harmonisk forhold til kroppen
- Optimering af søvn
EFTER SESSIONEN
Efter sessionen handler det om at praktisere dine nye redskaber og anvende din nye viden. Effekten af sessionen afhænger naturligvis af, hvorvidt du gør brug af din nye bevidsthed og øver dig på at kommunikere på en ny måde.
Bliv ved med at praktisere dine nye vaner - og ræk ud, hvis du har brug for mere support til implementering.
Udtalelser fra tidligere klienter
"Jeg deltog i en yin yoga og cacao ceremoni med Mai, og det var en helt speciel aften. Jeg gik ind til det uden at vide noget som helst om hvad jeg skulle igennem. Men wow en aften
Der var så meget nærvær, så meget power og en tilstedeværelse over al forventning.
Jeg havde svært ved at mærke, hvad jeg skulle mærke efter, men endte i en jagtet tilstand hvor jeg virkelig fik revet op i nogle gemte erindringer. Og det føltes så specielt og voldsomt - men også som om et lille stykke af mig blev mere fri. Jeg kan ikke vente til at opleve flere oplevelser."
- Sabina
"Den yin yoga session, jeg havde hos Mai, sidder stadig dybt og kærligt i mig efter flere dage. I Mai’s sessioner skinner det tydeligt igennem, at hun er et særligt fint menneske, der formår at skabe et trygt rum, hvor man føler sig godt tilpas med at lukke op, give slip og tage imod.
Det spirituelle og det healende er ikke fremmed for mig, det var vi praktiseret i flere generationer i min familie. Jeg kommer meget gerne igen en anden gang."
- Trine
"I Mai’s yin yoga er der skabt et roligt, smukt og hyggeligt rum, som straks sætter stemningen, så snart man kommer ind. Hendes viden, fortælling og guidance i forhold til aftenens tema er meget givende. Jeg glæder mig til at deltage igen."
- Karen
"Jeg deltog i skønne Mai’s cacaoceremoni, hvilket var en første for mig, og det var både med nysgerrighed og lidt sommerfugle i maven at jeg så frem til eventet. Oplevelsen var meget unik og rørende. Mai guidede os igennem det på den fineste vis. Og yogaen ramte spot on for mig. Tårerne trillede ned af kinderne på mig til sidst, og jeg har siden mærket, at det har givet min krop ro. Tak for oplevelsen! ❤️"
- Louise