Katja Ann Thomhav

Der findes mennesker, som får dig til at trække vejret lidt dybere, sænke skuldrene og føle dig tryg. Katja er et af de mennesker.

Hun er lægeeksamineret fysiurgisk massør med flere års erfaring fra spa og wellnessbranchen, men hendes behandlinger handler om langt mere end at løsne spændte muskler. For Katja hænger krop, sind og nervesystem uløseligt sammen, og derfor er hendes tilgang altid helhedsorienteret.

Med en kombination af klassisk massage, moderne behandlingsteknikker og en dyb forståelse for, hvordan nervesystemet påvirker vores velvære, skaber hun behandlinger, hvor du får mulighed for at slippe tempoet og finde tilbage til roen i din egen krop.

Ud over sine behandlinger faciliterer Katja også guidede events med blandt andet ceremoniel kakao, yin yoga, meditation og kropslige ritualer. Fælles for alt, hvad hun laver, er ønsket om at skabe et trygt rum, hvor du kan give slip på hverdagens krav og mærke dig selv igen.

Vi har sat os ned med Katja og stillet hende 10 spørgsmål om hendes arbejde, hendes syn på velvære og de små ting i hverdagen, som kan gøre en større forskel, end de fleste af os tror.

Måske genkender du dig selv i nogle af hendes svar. Måske bliver du inspireret til at passe lidt bedre på din krop. Eller måske får du bare lyst til at opleve den ro, så mange beskriver efter en behandling hos hende.

Lad os lære Katja lidt bedre at kende.

 

Kan én massage gøre en forskel?

Jeg tror, vi undervurderer, hvor meget kroppen kan forandre sig, når den endelig får lov til at slappe af.

Ja, det kan den. En massage kan give kroppen en tiltrængt pause, løsne spændinger og hjælpe dig med at skifte gear. Det er ofte her, mange mærker, hvor meget kroppen faktisk har haft brug for en pause.

I en travl og presset hverdag kan vi nemt komme til at befinde os i et konstant alarmberedskab, hvor kroppen er i fight or flight og hele tiden er klar til at håndtere det næste, også selvom vi egentlig bare sidder stille.

Når vi lægger os på briksen og giver kroppen ro, berøring og nærvær, kan det være en invitation til at sænke tempoet. For mig er det faktisk noget af det fineste ved massage.

Her kan vi bevæge os fra alarmberedskab mod en mere rolig og afslappet tilstand. Det kan mærkes som dybere vejrtrækning, blødere og afslappet muskler og en følelse af at kunne give mere slip både mentalt og fysisk. 

"En behandling kan altså godt gøre en mærkbar forskel...”

Men hvis du oplever tilbagevendende spændinger eller stress i kroppen, er det ofte kombinationen af behandling, pauser og de vaner, du har i hverdagen, der skaber den mere langvarige forbedring.

Jeg plejer at sige, at en behandling kan være begyndelsen - men det er også den omsorg, du giver din krop mellem behandlingerne, og de små råd, jeg sender dig videre med, der hjælper kroppen med at holde fast i roen.

 

Hvordan lader du selv op efter en travl uge?

Jeg tror, vi alle har brug for et sted, hvor vi kan sænke tempoet og bare være. 

Jeg nulstiller. Jeg elsker at gå i sauna, tage et langt bad og give mig selv en god ansigtsbehandling, hvor jeg går i dybden og forkæler mig selv. Det er en af mine måder at komme helt ned i kroppen og give slip på ugens tempo. For mig handler det ikke om luksus. Det handler om at give mig selv lov til at trække vejret.

Jeg elsker musik. Den måde, det kan ændre mit humør og min energi på, fascinerer mig stadig. Nogle gange er det faktisk det eneste, der skal til. Men jeg elsker også de helt simple ting. At finde en plet i solen i haven. Med en god kop kaffe eller te og bare sidde lidt, uden at skulle noget. Det er ofte der, jeg føler, at kroppen og tankerne falder til ro igen.

"Ro behøver ikke være noget stort. Nogle gange er det de små pauser, der gør den største forskel."

Jeg tror, vi er blevet rigtige gode til at planlægge vores dage. Men måske lidt dårligere til at planlægge pauserne. for mig er de små øjeblikke med til at give ny energi - både som menneske og som behandler. 

Hvad er dit mål med hver behandling?

Mit største håb er, at du går herfra og tænker… Wow… hvad var det lige, der skete?

Mit mål er, at du går herfra med følelsen af, at både krop og sind har fået lov til at trække vejret. At du mærker en ro, du måske har manglet i lang tid. En følelse af, at kroppen endelig får lov til at slippe.

Når kroppen slipper kan nervesystemet også få lov til at skifte gear. Fra konstant alarmberedskab til en mere rolig tilstand.

Det er det, man ofte kalder rest and digest. Den tilstand, hvor kroppen kan restituere, fordøje og genfinde balancen.

Derfor handler en behandling for mig ikke kun om musklerne. Den handler om hele mennesket.

"Jeg håber, du mærker, hvordan det føles, når kroppen endelig får lov til at slappe helt af."

Når du går herfra, vil du mærker den der helt særlige følelse af at være dybt afslappet. Nærværende. Og hjemme i dig selv.

Hvad betyder velvære for dig?

Vi har gjort velvære til noget, vi gør en gang imellem. For mig handler det om noget helt andet. For mig er velvære at have det godt i sin egen krop og i sit eget liv.

Det er at passe på sig selv. At prioritere tid til at træne. Spise godt og varieret. Og give sig selv plads til at trække vejret og være til stede. Uden hele tiden at føle, at man skal skynde sig videre til det næste. Velvære er ikke kun behandlinger og pauser. Det er også de valg, vi træffer for os selv i hverdagen. At lytte til kroppen. Give den det, den har brug for. Og skabe et liv, hvor der er plads til - energi, bevægelse, ro, glæde.

"Nogle gange handler det om at give sig selv lov til at gøre lidt mindre."

For mig handler det i sidste ende om den følelse af virkelig at have det godt. Med en lille spirende boble af glæde i maven.

 

Hvornår føler du, at du har gjort en forskel for et menneske?

Jeg mærker det, når du fortæller mig, at du fandt lige præcis det pusterum, du havde brug for og især gennem de oplevelser, jeg skaber i mine events.

Hvad end det er meditation, saunagus eller et af mine sanselige ritualer. Jeg får ofte en personlig historie med fra en deltager bagefter. Måske har de været igennem en svær periode. Sygdom, eller står midt i en hverdag med små børn, hvor der ikke har været meget plads til dem selv.

Her oplever jeg, at jeg har formået at skabe lige præcis det rum, de har manglet. Et rum, hvor de kunne sænke skuldrene. Slippe hverdagen for en stund og komme hjem i egen krop.

"Det er de øjeblikke, der minder mig om, hvorfor jeg elsker det, jeg laver."

Noget af det fineste for mig er, når en oplevelse betyder så meget, at man har lyst til at komme igen. Eller give den videre til én, man holder af. Det rører mig dybt.

Hvad ville du ønske, flere gjorde for deres krop i hverdagen?

Jeg tror, vi ville have færre smerter, hvis vi blev bedre til at lytte til kroppen, før den råber.

Kroppen sender faktisk hele tiden små signaler. Spørgsmålet er bare, om vi lægger mærke til dem? Vi er så gode til at presse os selv videre. Vi tænker ofte: "Jeg skal bare lige..."  Men kroppen tænker sjældent det samme. 

Mange tror, at kroppen først siger fra, når det gør ondt. Men ofte er den begyndt at hviske længe før. Den fortæller os, at kroppen har brug for noget andet, end det vi giver den lige nu. Ikke fordi den er imod os. Men fordi den prøver at hjælpe os, og ofte behøver der ikke ret meget til. Mere bevægelse, flere pauser, dybe vejrtrækninger.

"...og mindre dårlig samvittighed over at prioritere sig selv. Det kan gøre en stor forskel."

 

Hvad ønsker du, at man skal opleve hos dig?

Jeg håber ikke kun, du mærker behandlingen. Jeg håber, du mærker følelsen af at være landet. 

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen ind i mit sanselige univers.

 

Jeg håber, at du allerede ved det første strøg mærker den passion, nærhed og varme, som jeg bringer med ind i mine behandlinger.

Men mest af alt håber jeg, at du med det samme mærker, at her er plads til dig. Præcis som du er. Her behøver du ikke at være noget for nogen. Du behøver ikke præstere, Du behøver ikke skynde dig. Du behøver ikke leve op til noget. 

 "Her må du bare gerne være."

Det er den følelse, jeg håber, du tager med dig hjem. Ikke kun en afslappet krop. Men følelsen af at have haft et øjeblik, der var helt dit eget. 

 

Hvad er din guilty pleasure?

Det er nok ikke helt det svar, de fleste forventer...

Min guilty pleasure? En virkelig god spaoplevelse. Jeg bliver både inspireret og helt afslappet på samme tid. Det er en ret fantastisk kombination. 

Jeg lægger mærke til det hele - massagen, ritualerne, den måde, man bliver mødt på. 

Varmen, duftene, lyden, stemningen. Det er de små detaljer, der skaber de store oplevelse

"Jeg tror på, at de bedste oplevelser bliver skabt af alle de små detaljer, der tilsammen får dig til at føle dig godt tilpas."

Måske er det derfor, det er min guilty pleasure. Fordi jeg både tager hjem med ny inspiration og følelsen af selv at være blevet passet lidt på.

 

Hvilket spørgsmål får du oftest?

Hvilken behandling skal jeg vælge? Det er uden tvivl det spørgsmål, jeg får allermest.

Og det forstår jeg faktisk godt. Det kan være svært at vide, hvad kroppen har brug for, når man ikke har prøvet behandlingerne før. 

Derfor har jeg forsøgt at gøre det så enkelt som muligt. Alle mine behandlinger har samme pris. Du kan også vælge et forløb med 3 behandlinger. Så har du mulighed for at prøve flere forskellige behandlinger og finde ud af, hvad der passer bedst til dig og din krop. Du kan mixe & matche behandlingerne, som du har lyst. Samtidig sparer du penge. What's not to like?

"Du behøver ikke vide præcis, hvad du skal booke. Det finder vi ud af sammen."

Hvis du er i tvivl, er du altid velkommen til at ringe. Så tager vi en snak om, hvordan du har det, hvad din krop har brug for, og sammen finder vi det bedste match.

 

Hvad er dit bedste råd til dem der har en stillesiddende hverdag?

Jeg tror, vi gør bevægelse mere kompliceret, end den behøver at være.

Mit bedste råd? Bevæg dig lidt - men ofte. Det behøver ikke være en hård træning eller en lang løbetur.

Jeg tror, vi nogle gange glemmer, at kroppen ikke forventer perfektion. Den har bare brug for at bevæge sig. Lidt oftere. 

Rejs dig, gå en lille tur, rul skulderne, stræk kroppen, skift position.

Det er de små pauser, der minder kroppen om, at den er skabt til bevægelse. Ikke til at sidde stille i den samme stilling hele dagen.

Kroppen elsker variation og ofte behøver der ikke ret meget til, før du kan mærke en forskel.

"Du behøver ikke gøre mere. Du behøver bare at bevæge dig lidt oftere."

Og vigtigst af alt, lad vær med at vente, til du får ondt. Tag dig af kroppen, før den begynder at råbe. 

 

Måske er det din tur nu! 

Blev du mindet om, hvor længe det er siden, du sidst gav dig selv en rigtig pause. Eller måske blev du bare nysgerrig på, hvordan en behandling hos Katja egentlig føles.

Uanset hvor du er lige nu, håber vi, at du tager én ting med dig: Din krop gør sit bedste for at passe på dig - og den fortjener, at du passer lige så godt på den.